作者：迟毓凯

心理问题人人都有，并不是每个心理问题都需要寻找专业咨询的。比如被女朋友甩了之后虽然苦闷，但是大部分人也并不是立即去寻求专业的心理援助，找三五好友，喝喝唱唱，宣泄一下，也就过去了。过两天精神头上来就可以去找新的了，这种人这种事当然不必要去找专业帮助了，其实生活中大部分人的大部分问题，找些张哥李姐的就可以解决了，一两个无话不谈的好朋友胜过一两个好的心理医生。

然而，失恋后你苦恼，自救无法求助无门，痛苦的情绪已经影响到了你的日常生活，这时候就到了寻找专业咨询的时候了，哪怕是要花些钱也是应该的。总之，当你的心理烦恼已经影响了你的正常生活，这时候最好的解决办法就是去寻找专业人士的帮助了。

专业人士在哪里？网上就有啊，你看，那么多有名头的专家、教授，他们的联系方式都有啊，E-MAIL、QQ甚至电话都在，向他们倾诉可以吗？可以。不过需要说一点，这种方式并不提倡，效果也不好。因为各人都有各自的生活，别看你洋洋洒洒写了好多文字，诉说自己的各种烦恼，但是，你让专家怎么做？也洋洋洒洒回复你这么多，详细给你提出解决之道？这得是多么闲的专家啊。所以，E-MAIL啊，微博私信啊，心理问题求助得到回应的可能性不大。

另外，你的问题，已经缠绕你心头已久，绝不是一天两天形成的问题，要让专家们一两句话就醍醐灌顶，你就开悟了。那你不应该找专家，找老师，你应该找的是大师。

专家对你的洋洋洒洒的问题其实也爱莫能助的，真正的已经影响生活的心理问题，最好是面对面的咨询了。

如果真的希望面对面的心理咨询，或者心理治疗，也认可付费，那么我的建议如下：

首先，如果所在城市有高校，先去高校的心理咨询中心预约，现在一般都有对外业务的，高校的咨询，一般现在收费，但不开药。

其次，如果还不行，去医院心理门诊，但这个一般就会开药了；

最后，如果仍不想吃药，到社会上找咨询机构，但良莠不齐，只能自求多福了……

在上面的建议中，其实是有顺序的，大家注意一下。另外，中学生、大学生注意，学校里的咨询是免费的，性价比最高，大家充分利用，别让咨询老师闲着了，毕业之后他们就一小时三五百的了。

高校、医院、社会机构都有类似的咨询服务，但为什么我建议首先去高校，原因在于：

虽然高校的水平不一定是这三者最高、最专业的，有的时候你预约了，可能给你咨询的就是一个经验并不丰富的研究生或者博士生，（当然你预约的时候可以选择水平更高一些的教授，不过可能更难预约，价格也不低），然而，就三种机构而言，高校里的咨询不一定是最好的，但绝对不是最糟糕的。因为：①高校里咨询的至少有研究生学历，怎么也算个相关的专业人士，虽然个别人水平也一般；②高校咨询没有创收压力，不会乱要价；③高校咨询中心顶着大学的名，不能乱来，即使咨询出事，跑了和尚跑不了庙；学校从自身名誉考虑，也不会让他们乱来。

医院里的咨询治疗也都很专业，但一般而言，只要去医院，就会给开药，这既是医生解决问题的习惯思路，也是药房经济压力的使然。如果你失个恋来寻求安慰，他问了一系列症状之后开了百忧解，然后让你滚蛋也很正常。所以到医院去咨询，常见的处理中，谈的少，开药勤。这里也不是说开药不好，到吃药的时候就应该吃药，然而，如果能不吃药解决，再去吃药就没必要。

最后，说说社会机构的咨询，这些机构是市场化运作的，我个人认为，当前咨询水平最好的，应该在这些机构中；但是，当前水平最差的，也混迹于其中。心理咨询的市场并不规范，良莠不齐，如果你了解这些机构，那么选择无所谓，但是，如果你对市场化咨询机构一无所知，花费巨大，但效果不彰，就显得自己傻了，还是谨慎从事为好。

基于以上考虑，我对于心理求助的建议顺序是：高校咨询中心→医院心理科→社会咨询机构